サプリジャンキー

ヘルスアンドビューティー▶︎イージーモード

🚹 iHerb便秘対策おすすめ商品🚺

昨日大盛りの便が3回くらい出て、ジムでかなり動けた私。
便秘は生ゴミのおもりみたいなものだからどんどん出さないと便と共に生活もメンタルも体も腐る
と神様からのお告げが…
便秘解消がダイエットに繋がるってそういうことかな、と閃いた気分でいます

ということで、ワシが勧める対便秘兵器をご紹介します。



①ヨーグルト

ステビア

Now Foods, ベターステビア, 液体甘味料, オリジナル, 2 fl oz (60 ml)https://jp.iherb.com/pr/Now-Foods-Better-Stevia-Liquid-Sweetener-Original-2-fl-oz-60-ml/863?rcode=GQS343


なぜ恵かというと安いから。そんだけ。なんでもいいと思う。生協のPBヨーグルトも安い。

バナナとかと一緒に食べるのもいいと思うんですが、ズボラな私はヨーグルト一箱にステビアをかけて食べるのが弁当代わりみたいになってるので、個人的な理由でステビア推しです。

ステビアは苦味を感じるのが多いですが、これは控えめ。
あとパケットとかでないから必要分だけ使えるという強みがある為に推します。

砂糖よりコクがあるのにカロリーゼロ。
あんま便秘関係ないですね。ダイエット寄りの商品です。

多分昨日の便秘解消は久々ヨーグルト食べたからかなと思ってます。

ヨーグルトis放出系アイテム。



②野菜。野菜がだめなら野菜の代わり。

野菜ってか野菜以上の効果がある超青汁。
不味いけど私はリプライセルに使う愛用特大オブラートを併用して飲んでます。

これが便通に効くのは内臓を元気にしてくれる結果なのではと思ってます。
活性酸素除去効果で肌もろもろ元気になる。
野菜嫌いやHP低めの方に。

私は朝一に飲んでなるべく便を職場に持ち込まないようにしています。
かの有名な五右衛門は、目当ての城に忍び込むと池の中で大便をしてから職務を遂行していたそうです。

便がズバっと出るタイプ。

Paradise Herbs, ORAC-エナジーグリーン、3.2 oz (91 g)https://jp.iherb.com/pr/Paradise-Herbs-ORAC-Energy-Greens-3-2-oz-91-g/68200?rcode=GQS343



③白米で物理的にカサ増しして押し出す。嫌なら白い粉。

痩せてる子は筋肉量や、そもそも食事量や摂取水分量が少ない為に便が少なくて出ないって印象があります。
これは大量の水も飲むことになり、一石二鳥。

モリッと出るタイプ。

Now Foods, 全粒オオバコ殻、16オンス(454 g)https://jp.iherb.com/pr/Now-Foods-Whole-Psyllium-Husks-16-oz-454-g/37841?rcode=GQS343


④上級者は質や形にもこだわる

バナナうんちっぽくなる。ORAC-エナジーグリーンと同じく臭いにも効く。赤ちゃんうんこみたいな臭いに近い。
個人的には劇的効果ってわけではないんですが、便通に効くとの一般的声多数。iHerbのトップランカー商品。お試しサイズもあり。

トランスフォームタイプ。

California Gold Nutrition, LactoBif プロバイオティクス 50億 CFU, 60ベジカプセルhttps://jp.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-LactoBif-Probiotics-5-Billion-CFU-60-Veggie-Capsules/64006?rcode=GQS343



⑤ 大便にも油分が必要説

ダイエットしてる人はなんとなく分かると思うんだけど、脂物避けてると便秘になりやすい。
そういえば便通の連射がある前に寝る前にこれを久々飲んだ。この効果もあると思う。

ツルっと出すタイプ。

Jarrow Formulas, MCT オイル、 20 fl oz (591 ml)https://jp.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-MCT-Oil-20-fl-oz-591-ml/68705?rcode=GQS343


⑥便秘じゃないと気取りたいメスに

今同シリーズのdetoxを飲んでますが、こちらの方がデトックスやその他諸々の効果が高かった印象です。ぜひ職場に忍ばせてください。

日常からじわじわ予防タイプ。

Yogi Tea, 健康的な断食, カフェインフリー, 16ティーバッグ, 1.12オンス(32 g) (Discontinued Item) https://jp.iherb.com/pr/Yogi-Tea-Healthy-Fasting-Caffeine-Free-16-Tea-Bags-1-12-oz-32-g/5483?rcode=GQS343





頑張ってうんこなんかに負けないでください。
以上です。